骨盤ダイエット 成功の法則

骨盤ダイエットの効果

リバウンドがない

最近は、『黒酢ダイエット』『こんにゃくダイエット』などの食事を制限するダイエット法や、ダンスやスポーツなどの運動でカロリーを消化するというダイエット方法などさまざまあります。これらのほとんどの方法というのはカロリーを調整して、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることで痩せるというダイエット方法です。もちろん、これらのダイエット方法も理にかなっているものもあり、有効と言えます。

ですが、気をつけなければいけないのがリバウンドです。リバウンドというのは、人間の持つ防衛反応のようなもので、極端なカロリー制限をすることで身体が『飢餓状態である』と判断しカロリーを消費しにくくするのです。

そのため、その時期は体重が減りにくくなる停滞期と呼ばれます。この停滞期にダイエットをやめてカロリー制限をせずに食べ始めると、飢餓に備え通常以上に身体に取り込もうとするため太ってしまうリバウンドが起こってしまいます。

骨盤ダイエットというのは、食事制限をするものでありませんので、もちろんリバウンドがないのです。体重の減りからいうと、骨盤ダイエットを始めて間もなくすると便秘が解消されるため数キロすぐに痩せてしまう人もいます。それが過ぎると減るものがありませんので停滞期のように感じるようです。ですが、実際には飢餓状態になっているわけではありません。

そのため、これまでと同じ生活をしていればリバウンドもないのです。万が一骨盤ダイエットをやめ、骨盤が歪んでしまうと再び便秘となったり、太ってしまったりという事はあります。ですが、しっかりと骨盤が正しい位置に戻ったならば、正しい姿勢でいる事が一番落ち着きますので、そうすぐには骨盤が歪むという事は無いのです。そのためすぐリバウンドのように体重が増えるという事はないというのが骨盤ダイエットの特徴と言えます。

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