骨盤ダイエット 成功の法則

骨盤ダイエットの効果

産後太りに

女性は出産をすると、胎児を出すために骨盤が大幅に広がります。その後、徐々に通常の骨盤の状態まで戻ってくるのです。その際に、骨盤が正常に元に戻らず、骨盤が歪んでしまう事があります。骨盤が歪んでしまう事で太りやすい体質にもなります。

また産後の女性は、数ヶ月間は安静にしておかなければいけませんので、激しい運動はしてはいけないのです。そのため、運動不足にもなり産後太りとなってしまうのです。だからといって、何もせず育児に専念していればいいというわけでもありません。

骨盤ダイエットは、ジョギングやウォーキングをしたり筋トレをしたりするダイエット方法ではなく、軽い体操やストレッチをするという方法ですので、母体の回復に支障をきたすものでもないのです。 また、骨盤が歪みやすい状態となっている時期ですので、特にこの時期の骨盤ダイエットは正常な骨盤の位置に戻すために非常に高い効果があるのです。

もちろん、出産直後の状態に無理をしてストレッチや体操をする必要はありません。体調が回復してから徐々におこなっていくのが理想と言えます。また、最近では骨盤を矯正するためにベルトやパンツなどの骨盤矯正グッズも出ていますので、そういったグッズを身につけるという方法もいいかもしれません。

骨盤ダイエットは産後太りを防ぐためにも非常に効果がありますが、逆を言えば、産後は骨盤が歪みやすく、身体のバランスが乱れスタイルも内臓も悪くなっていく可能性のある時期であるという事をしっかり認識しておく必要があります。そのため、ダイエットの為というよりも、骨盤が歪まないための対処法ともいえるのです。

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